💧 Cómo esterilizar tu copa menstrual para usarla con seguridad y confianza
Antes de usar la copa durante tu periodo, esterilízala con agua caliente. 🌸
Hiérvela durante 5 minutos para eliminar bacterias y dejarla limpia y lista para acompañarte.
Antes de tocarla, lava bien tus manos con agua y jabón suave, sin perfume.
Esto ayuda a evitar molestias, cuidar tu cuerpo y hacer que tu copa dure mucho más.
💗 Recuerda: una copa limpia = un ciclo tranquilo y con confianza.
🩷 Anatomía de la Copa
Antes de comenzar, es importante conocer las partes de tu Copa Hume’s.
Cada parte está pensada para darte comodidad, facilitar la extracción y evitar fugas:
Borde: ayuda a que la copa se abra y se selle bien
Orificios (x4): ayudan a crear una pequeña succión para que se mantenga en su lugar
Zona texturizada (anillada): aprieta aquí para retirarla fácilmente
Tallo: te ayuda a localizarla (¡no se jala!)
✨ Hierve la copa durante 5 minutos al inicio de cada ciclo, y recuerda lavarte bien las manos antes de colocarla o retirarla.
💡 Elige tu Talla de Copa
Tu cuerpo es único, y tu copa también debe serlo. La talla 1 puede alojar hasta 29 ml y es ideal si tienes menos de 30 años o si no has tenido un parto vaginal. Es más pequeña y se ajusta mejor a flujos ligeros o moderados.
La talla 2 tiene una capacidad de hasta 40 ml y es recomendable si tienes más de 30 años o si has dado a luz por vía vaginal. Al ser un poco más ancha, ofrece mayor capacidad para flujos abundantes. Ambas tallas te darán la misma comodidad y protección—solo elige la que mejor se adapte a tu cuerpo y a tu ciclo.
Como colocar tu Copa
-
1. Manos limpias. Copa limpia. Siempre
Antes de poner o quitar tu copa, lava muy bien tus manos con agua y jabón suave, sin perfume.
Tu copa también debe estar limpia y lista para usar: si es el primer día de tu periodo, asegúrate de haberla hervido por 5 minutos.💧 Si solo estás refrescandola o vaciándola durante el día, basta con enjuagarla con agua entre usos.
Una copa limpia cuida tu cuerpo y te hace sentir segura. 💗
-
2. Revisa los 4 orificios de aire. En la parte de arriba de tu copa hay cuatro pequeños agujeritos.✨ Antes de usarla, asegúrate de que estén limpios y destapados. Puedes enjuagar con agua o soplar un poco si es necesario.Estos orificios ayudan a que tu copa se abra bien y se mantenga en su lugar. ¡Son importantes para evitar fugas! 💧
🌀Este paso es muy importante porque ayuda a que la copa haga succión correctamente cuando la colocas,
y también hace que quitarla después sea mucho más fácil. 💗 -
3. Revisa antes de colocarla
Para evitar molestias o lesiones, asegúrate de que no haya nada dentro de tu vagina antes de colocar la copa.
Este paso es muy importante si tuviste relaciones sexuales o si usaste algún producto interno como óvulos o supositorios.
-
4. Encuentra tu forma de doblarla: C o hacia abajo
No hay un doblez perfecta para todas, hay muchas.
Las más comunes son la forma en C y la forma pellizco hacia abajo.
✨ Prueba las dos y ve cuál se siente mejor para ti.Una buena forma de doblar la copa hace que ponerla sea más fácil y que abra bien una vez dentro. 💗
-
5. Elige una posición que se sienta natural y cómoda
Puedes ponerte en cuclillas, sentarte en el inodoro o levantar una pierna sobre una superficie.
Lo importante es que tus músculos pélvicos estén relajados.
Eso hace que colocar la copa sea mucho más fácil y sin molestias. 🌸 -
6. Inserta en Ángulo
Con una mano, separa suavemente los labios. Con la otra, introduce la copa menstrual ya doblada con el método que hayas preferido.
Asegúrate de hacerlo en ángulo, en dirección hacia tu coxis, para mayor comodidad.La copa debe entrar primero por el borde. Una vez adentro y en su lugar, se abrirá sola.
Relaja tu suelo pélvico para que la inserción sea más fácil. 🌸
-
7. Asegúrate de que la Copa se haya abierto bien
Cuando la copa ya esté dentro, revisa que se haya abierto por completo y que esté tocando las paredes de tu vagina.
Con mucho cuidado, pellizca la parte con líneas de la base (justo arriba del palito) y gírala un poco para ayudarte a crear el sello.Puedes pasar un dedo suavemente al rededor de la pared de la copa para sentir si hay alguna parte doblada. Si todo está suave y redondito, ¡todo va bien! 😊
Eso ayuda a evitar fugas y te da más confianza.⚠️ Importante:
La copa menstrual no es un método anticonceptivo y no protege contra embarazos ni enfermedades de transmisión sexual (ETS).
Evita cualquier tipo de penetración vaginal mientras estés usando la copa para mantenerte segura.
Cómo quitar tu copa
-
1. Lava tus manos primero
Para evitar irritaciones o infecciones, lava siempre tus manos con agua tibia y un jabón suave sin fragancia antes de quitarte la copa. 🌿🖐️
Este pequeño paso cuida tu cuerpo y hace que todo sea más cómodo y seguro. 💗
-
2. Ponte en una posición cómoda
Elige una posición que te ayude a relajarte — ponerte en cuclillas, levantar una pierna o sentarte en el inodoro puede hacer que quitarte la copa sea más fácil y menos desordenado. 🌸
-
3. Rompe el sello con cuidado
Usa tu pulgar e índice para pellizcar la parte con textura (justo arriba del tallo). Aprieta con cuidado o haz un pequeño movimiento de lado a lado hasta que sientas que se libera la succión.
⚠️Importante:No jales del tallo directamente y no te apresures — ir despacio protege tu suelo pélvico y hace todo más fácil. 💗
-
4. Retira la copa suavemente
Inclina un poco la copa hacia adelante mientras la deslizas hacia afuera. Esto ayuda a mantenerla en posición vertical y evita derrames.
Sujeta la base con cuidado al final para tener todo bajo control. 💧💗 -
5. Vacía, enjuaga y vuelve a colocar
Vacía el contenido de tu copa en el inodoro.
Enjuágala bien con agua limpia (y jabón suave si estás en casa), y vuelve a colocarla como de costumbre.
Este paso sencillo mantiene la higiene y tu comodidad durante todo el ciclo. 💗 -
6. Esteriliza después de tu ciclo y guarda tu copa
Al final de tu ciclo, lava bien tu Copa Hume’s y hiérvela durante 5 minutos para desinfectarla.
Déjala secar por completo y guárdala en un recipiente limpio y ventilado, como una bolsita de algodón.
Evita los envases herméticos, ya que atrapan humedad y pueden favorecer el crecimiento de bacterias.
-
7.Tips
Si tienes dificultad para encontrar la Copa, usa el pulgar y el dedo índice para localizar el tallo mientras activas suavemente los músculos de tu suelo pélvico.
❗No jales la Copa desde el tallo.
Sujétala siempre desde la zona con textura (arriba del tallo) para retirarla de forma segura y cómoda.
El tallo solo sirve para localizar — no es una agarradera.
pellizca con cuidado y suavemente la copa e Inclina un poco la Copa hacia adelante al sacarla por la abertura vaginal. Esto ayuda a mantenerla en posición vertical y evita derrames. -
8. Advertencia importante – El uso de la copa con DIU
⚠️ Si tienes alguna condición ginecológica o usas un DIU (dispositivo intrauterino), habla con tu ginecóloga antes de usar una copa menstrual.
Existe un pequeño riesgo de que, si colocas o retiras la copa de forma incorrecta, puedas mover el DIU o jalar los hilos por accidente.Tu ginecóloga te puede explicar cómo usar la copa de forma segura si tienes un DIU. 🩷 Siempre es mejor preguntar antes.
